Как уменьшить потребление поваренной соли?
01.10.2025
57
0
Снижение потребления поваренной соли помогает укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
Уменьшить потребление поваренной соли (хлорида натрия) можно, изменив рацион, образ жизни и, в некоторых случаях, используя продукты с низким содержанием соли.
Физиологическая норма потребления соли для взрослого человека — 5 граммов в сутки (1 чайная ложка).
Избыточное потребление соли может привести к повышению артериального давления, отёкам, проблемам в работе сердца, почек, печени и суставов.
