Активность зимой — это суперсила!

Холод — не повод сидеть дома. Наоборот, движение в морозную пору даёт двойную пользу:

• повышает иммунитет — тело закаляется, сопротивляемость вирусам растёт;
• улучшает настроение — солнечный свет + эндорфины спасают от зимней хандры;
• сжигает больше калорий — организм тратит энергию на обогрев;
• дарит бодрость — кислород и движение прогоняют сонливость.

Что можно делать? Какие виды зимней активности рекомендуют медики?

1. Быстрая зимняя прогулка.
2. Катание на лыжах или коньках.
3. Игра в снежки или лепка снеговика.
4. Домашняя зарядка у окна.

Неделя активного образа жизни — отличный повод подружиться с зимой!