22 июля — Всемирный день мозга
22.07.2025
51
0
Мозг — не просто орган, а наш главный командный центр! Берегите свой мозг, он работает для вас круглосуточно.
Сегодня — повод поблагодарить его и узнать, как поддержать его здоровье.
Интересные факты:
- мозг тратит 20% энергии тела, веся всего ~2%!
- мозг пластичен: он учится и меняется всю жизнь (это нейропластичность!);
- качественный сон — лучшая «перезагрузка» мозга.
Как позаботиться о мозге прямо сегодня?
- Двигайтесь! 30 мин. ходьбы улучшают кровоток и память.
- Учитесь новому: кроссворд, язык, инструмент — любые вызовы полезны!
- Пейте воду: обезвоживание = туман в голове.
- Высыпайтесь: 7–9 часов — необходимо для ясности мыслей.
- Общайтесь: социальные связи снижают риск когнитивных нарушений.
Важно: Не игнорируйте симптомы (постоянная забывчивость, головные боли) — консультируйтесь с врачом!
