Весна — время серьезных нагрузок для владельцев садово-огородных участков. Для человеческого организма, ослабленного долгой зимой и недостаточной физической активностью, это настоящее испытание.
— Следует учесть, что воздух на природе богаче кислородом, но организму, привыкшему довольствоваться малым, это создает дополнительные трудности, ему приходиться перестраивать свой обмен, а на это требуется время, — напоминает врач.
По мнению специалиста, работа на дачном участке не должна быть непрерывной. Регулярно нужно устраивать 15-минутный отдых. Если долгое время работать, сложившись, буквально, пополам, а потом разогнуться, это может вызвать перепад давления, сильное головокружение, вплоть до обморока. Если человек долго находится в согнутой позе с опущенной вниз головой, то возникает опасность таких осложнений, как мелкие кровоизлияния в глаз, потеря сознания, инсульт. Поза на корточках вызывает нарушение кровообращения и тоже может спровоцировать скачки давления. Кроме того, в таком положении нагрузке подвергаются коленные и тазобедренные суставы, риск их травмирования в разы возрастает.
При прополке основная нагрузка приходится на позвоночник, он прогибается неестественным образом, что ведет к развитию радикулита и остеохондроза.
— Оптимальный выход — использование наколенников и специальной скамейки с поручнями для рук. Если таких приспособлений нет, то можно взять любую плотную подстилку или коврик. Ни в коем случае нельзя стоять на коленях на холодной и влажн чнями для рук. Если таких приспособлений нет, то можно взять любую плотную подстилку или коврик. Ни в коем случае нельзя стоять на коленях на холодной и влажной земле — так можно заработать воспаление сустава, — подчеркивает Людмила Лобачева.
Опасным является и длительное пребывание на солнце. Необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, ой земле — так можно заработать воспаление сустава, — подчеркивает Людмила Лобачева.
Опасным является и длительное пребывание на солнце. Необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, надевать шляпу с полями, пить больше воды. Лучшее время для садово-огородных работ с 7 до 11 часов и после 16-ти.
Комментарии к статье
Оставить комментарий